你真的相信，从今天开始就是夏天了么？

2015年的冬天特别的冷，不知道是记忆偏差的缘故还是实际气温如此。总之很多个夜晚都会听到呼呼的风声，仿佛要把楼宇撕裂一样的怒号。每次被风声惊醒，都怀疑是天地之间，有什么东东惹怒了值夜班的小神儿，惹得他整宿整宿吹胡子瞪眼不能停歇。

但不管怎么说，真实的夏天还是蛮可怕的，每年到了盛夏的时候，最惊悚的消息都是鸡蛋掉到地上瞬间熟，人晒晕了也被烧烤熟了等等诸如此类的新闻。那么，夏季来了，该怎么调养呢？

夏季的调养，首先要来理解一个非常戳心窝子的问题，什么样的人更容易怕热呢？

中医中有个简单粗暴但有点道理的解释，特别喜欢喝凉水，多说明体质偏热，但这种热往往都是虚热，就是由阴虚而导致的虚阳外越。除了特别爱喝凉水吃冷饮之外，还有五心烦热的症状，就是手心脚心和心口窝都有一种热的不能排遣的烦乱感觉。

但请不要简单的以暴制暴！这个时候吃冷饮是解决不了根本问题的，反而不因为过食寒凉把无根的阳气遏制下去，反而导致阴阳两伤。觉得烦热的人，如果喝白开水实在难以忍受，在这个夏天，请至少坚持喝触感上有温度的水，坚持一段时间，这种狂躁的随时想喝凉水的喧嚣感就过去了，你的身体也会一点一点跟你示好。

当然，偶尔放纵一下，也可以当个小情趣的，不然那么多品牌冰霜刺激的广告费不是白花了么。

每年到了夏天呢，就是传说中冬病夏治最好的时机。所以从立夏开始，关爱健康关注养生的朋友，可以对这个问题留点心了。

冬病夏治是借着天地间的阳气正盛，将体内留着的虚寒之气消掉。比如冬季好发的哮喘和各类呼吸道疾病，风湿疼痛类关节病等都是很适合的治疗时机。朋友们可以先对照回顾自己是否有这些问题，提前考虑打算，不要浪费这一夏的大好调养时光。

冬病夏治中最著名的“三伏贴”离现在的时令还有点远，到那个时候景知堂还会开专题具体讲。现在最好的办法就是每天多做一些升发阳气的动作。

下面这组动作很简单，在办公室也可以做。肝主筋，多做这些动作柔筋疏肝，肝变得平和，阳气就可以呆在它应该在的地方。

缓慢入夏的过程中，推荐一款川贝柠檬膏，配料川贝、柠檬、冰糖。

3.准备一个炖盅，放进切好的柠檬，铺上冰糖。隔水炖10小时。

4.经过10小时的微火♨慢炖，成品晶莹剔透，味道醇厚回甘。冰糖的清香柔和了柠檬特有的辛涩，漂亮的琥珀色给人温润的感觉，此外，被糖浆包裹住的柠檬片不仅保持了原有的风味。

川贝柠檬膏解暑止渴降温，生津润燥，排毒养颜，还能润肺止咳祛痰，对于冬病夏治中的呼吸道疾病，也有一定的调理作用。趁着立夏之日，大家都跟着教程动起来吧！

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